二十四节气之春分节气养生 保持人体的阴阳平衡

　　春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时需注意保持人体的阴阳平衡状态，避免不适当的运动破坏人体内外环境的平衡。从立春节气到清明节气是草木生长的萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、过敏性疾病等。

　　饮食很重要，饮食调养需根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，以达到阴阳互补之目的。起居方面宜坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，适当调养，以达到养生的最佳效果。

　　春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。

　　春季万物生发的特性与人体五脏之肝脏的“喜条达”特性是相通的。春分之日，阳光温煦而无热毒。经常参加户外活动，多多沐浴阳光，能够很好地温补阳气，条畅气血，对舒展肝气、助力肝脏发挥其正常的生理功能至关重要。

　　《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”经过一年的争长论短，冷暖交锋，在这一天，白昼与黑夜终于和解，寒气与暑气也谋得了平衡。绚丽的海棠、如雪的梨花、雅致的木兰次第开放，人世间是多么美好的一派景象!所以人们啊，也请不妨先放下各种纷繁忧愁，充分享受这一份春光盛宴吧!

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