二十四节气之清明节气养生 重点养阳
中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需予以重视。
在饮食方面，清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，此时的饮食宜温，宜吃韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头等时令蔬菜;也可以多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药等。此时节花粉症人群需注意预防花粉过敏。首先应尽量加强防护措施，躲避花粉，防止吸入致敏花粉。其次，出外赏花，最好避开花粉高峰时段。
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
二十四节气之清明节气养生 重点养阳 转载请保留网址：https://www.mxyn.com/jie/1648003810.html
手机版访问：https://m.mxyn.com/jie/1648003810.html
- 上一篇：二十四节气之清明节气习俗 祭祖扫墓
- 下一篇：二十四节气之清明节气 寒食节和介子推
[【春】清明]
清明是二十四节气之一，属于春天的第五个节气。我国的二十四节气都是和农事活动有关，清明自然也不例外。清明节气，是进行春耕备耕的重要时机。 清明节属于中国传统的四大节日之一...
[【春】清明]
《清明》 [唐] 杜牧 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。 《寒食》 [唐]孟云卿 二月江南花满枝，他乡寒食远堪悲。 贫居往往无烟火，不独明朝为子推。...
[【春】清明]
二十四节气中，清明是唯一一个既是节气又是节日的日子。每年在农历三月初一前后(公历4月4-6日)，太阳到达黄经15度时为清明节气。 清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖...
[【春】清明]
清明节又称踏青节、行清节、祭祖节等，源自对祖先的信仰与春祭礼俗，清明节兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。 对于中国人来说清明寄托了太多的情感，说到对...
[【春】清明]
寒食节，因纪念春秋时期忠孝节义名臣介之推而设，距今已有2640多年的历史。它是我国传统节日中形成最早的，比端午节早200年左右。据《后汉书周举传》记载：太原一郡，旧俗以介之推焚...
[【春】清明]
清明节为什么要放风筝？放风筝有哪些美好寓意 传统风筝中，有的绘有连年有鱼、有的绘有四季平安、有的寓意龙凤呈祥、有的寓意福寿双全，以寄托人们对喜庆、幸福的愿望。 清明时节，...
[【春】清明]
清明节了，祭扫、踏青、赏花、登高，如要乘坐高铁，出发前一定要筛查行李单，有些物品过不了安检。鲜花绿植、点心熟食、消毒纸巾这些可以带上车吗？ 祭扫用品类 鲜花、绿植：可以携...
[【春】清明]
清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同，节气是物候变化、时令顺序的标志，而节日则蕴含着精神信仰和节俗礼仪等内容。 祭祖扫墓 清明节是我国的传统四大祭祀节日之一，是祭祖和扫墓...
[【春】清明]
清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有清明前后，种瓜点豆、植树造林，莫过清明的农谚。 清明种瓜，立夏开花。 雨打清明前，春雨定频繁(鲁)。 雨下清明节，天...
-
梦见家里发大水
生活
-
梦见哄别人家的小男孩
人物
-
8小时睡眠论对吗 睡够了，怎么还是老犯困呢
睡眠与失眠研究
-
梦见截肢
生活
-
梦见自己去医院看病
生活
-
梦见自己包丢了
物品
-
梦见打架流血
生活
-
梦见别人的孩子死了
人物