立秋：三不吃、三不睡、三不做，少生病更健康

　　立秋将至，请记住“三不吃、三不睡、三不做”，少生病更健康！

　　立秋是二十四节气中的第13个节气，人们常说立秋不算秋，虽然立秋了，但这个时候还在伏天，天气还是非常炎热的，在这个特殊的时刻中，我们应该更加注意养生，以保持身体的健康和平衡。

　　立秋之日，有三不吃、三不睡、三不做的养生之道，让我们一起来了解一下吧。

　　三不吃，不吃姜、不吃瓜、不吃辛辣立秋之际，天气开始逐渐转凉，阴气渐长秋主收，因此在立秋这天不宜吃生姜，因为生姜性味辛热，会加重体内的阳气，使人上火此外，虽然不少地区有啃秋的习俗，但瓜类食物也要少食用，秋刮伤度，因为瓜类寒凉，容易伤及脾胃同样辛辣的食物也要尽量少吃，以免刺激胃肠引发不适。

　　三不睡，少睡空调房立秋后的天气虽然开始凉爽，但仍有高温的时候，使用空调可以让我们舒适一些，但长时间吹空调会导致睡眠质量下降，容易感冒，因此在立秋后的夜晚，我们应该尽量减少使用空调，给身体一个自然的环境。然后就是不睡熬夜觉，尽量保持规律作息，避免熬夜给身体充分的休息时间。最后，要避免在睡觉时伤神。立秋时节，人们常常感到疲劳、沮丧、压力大等情绪上的困扰，因此，我们应该尽量避免情绪过度激动，保持心态平和，以免对身体健康造成不良影响。

　　三不做，首先，不要贪凉。虽然立秋之后气温开始逐渐降低，但这个时候还在伏天，我们不应该贪凉，避免频繁喝冷饮，避免长时间在空调下呆着，因为贪凉会伤害健康，导致腹泻、胃痛等问题。

　　此外，秋天是丰收的季节，我们也要避免贪食，合理饮食，避免过度食用油腻和高热量的食物，保持消化系统的健康。同样，秋季容易让人贪睡，尤其是在天凉时的早晨，许多人都愿意多睡一会儿。但是过度的久睡会导致身体疲劳，而且会破坏正常的作息时间！

　　立秋对于养生来说是一个关键的时刻，采取相应的措施可以保持身体的健康。在国学养生的智慧中，我们可以学习三不吃、三不睡、三不做的原则，在立秋这个节气里迈向更健康的生活。让我们从国学养生的智慧中寻找到健康之道，拥抱一个更健康的秋季。

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