睡眠与失眠研究

[睡眠与失眠研究]

莱斯大学在压力研究领域的专家克里斯托弗法冈德斯（Christopher Fagundes）副教授指出：众所周知，夜晚压力过大会影响睡眠质量，而质量不佳的睡眠又会导致各种常见疾病，包括抑郁症。前一...

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睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。变换...

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来源于 《圆桌新春派：元宇宙：身外有身，天外有天》15:58 尹烨： 在一个人的大脑急速扩张的的时候，我们开始做梦了 做梦，是人类元宇宙的0.1版 那是一个真正的Alpha（最初）版 因为在梦...

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《周公解梦》是一本中国传统古书，梦文化在中国民间甚为流传，能从梦中预测吉凶。旧原版周公解梦大全一共二十七章，涵盖了日常生活的方方面面，本文未做任何修改。...

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当人梦游时，他们会起床并做出复杂的行为，但同时缺乏意识，甚至可能还睁着眼睛，茫然地凝视，这会让遇到的他们的人感到十分不安。 梦游，也称为梦游症（somnambulism），是从深层睡眠...

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当睡觉时，有一种大脑机制可以阻止与做梦相关的神经活动触发言语或身体运动，但是这个系统并不完美。有时信号还是会传递出去，这会导致喃喃自语，有时甚至是有逻辑地说话（和梦游）...

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有研究表明，经常做噩梦与自体感受睡眠质量较差有关。噩梦会引起焦虑，这让人难以入眠，也难以在醒后重新入睡。 做梦和睡眠质量之间的联系是双向的。当从梦中醒来时，可能很清晰记...

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睡眠由两种截然不同的生理状态组成: 快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。不同的睡眠阶段似乎具有不同的功能，但目前人们仍然没有完全理解为什么我们会睡觉。 婴儿有一半的...

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睡眠不仅仅是被动地休息，身体会利用这段休息时间来进行必要的修复和生长，而在夜间即使短暂改变都会对健康造成负面影响。研究发现，长期睡眠不足会使患致命心血管疾病的风险增加一...

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今晚试试 一种帮助睡眠的呼吸方法：美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为神经系统天然的镇静剂，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该...

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(1)睡前4~6h内避免接触咖啡浓茶或吸烟等兴奋性物质; (2)睡前不要饮酒,特别是不能利用酒精帮助入睡; (3)每日规律安排适度的体育锻炼,睡前3~4h内应避免剧烈运动; (4)睡前不宜暴饮暴食或进食不...

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失眠这个问题说大不大，说小不小，偶尔失眠没事，但是如果长期失眠的话，可能会严重影响到自己的生活。长期失眠的朋友，可能会患上神经衰弱，以及其他的一些毛病。那么如何才能够快...

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睡觉做梦时突然蹬腿，是大脑在预防猝死么？...

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鬼压床是一个经久不衰的话题，从古到今，不断出现在人们的日常生活记录中。 1、鬼压床是一个比较普遍的现象 鬼压床本身叫做睡眠瘫痪，是睡眠中发生的一种症状。 国外研究统计，睡眠...

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正常人都会做梦！ 晚上总是醒，入睡时间越来越晚，一闭眼就做梦，一上床就变精神，睡眠基本没质量。 是啊，一想到自己昨晚没睡好，整个人从早上就开始暴躁。 看谁都想瞅一眼，白天效...

[睡眠与失眠研究]

「在这个世界上，为什么只有聋人才珍惜失而复得的听觉？只有盲人才珍惜重见天日的幸福？让我们珍惜生命中的每一天，去充实生命、去享受生活！ 在我一生漫长的黑夜里，我读过的和人...

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心理学家告诉你，仅仅一个晚上睡不足六小时，人的身心健康就会大幅受损！ 美国南佛罗里达大学在本月发表的最新研究发现，睡眠不足会导致多种负面情绪，包括暴躁易怒、紧张、沮丧与...

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很多妈妈发现，小宝宝睡觉时表情很丰富，撇嘴、皱眉头，或者哼哼唧唧，甚至可以挥舞着小拳头，老一辈的人，一般会说这是梦婆婆在教他们学习。年轻的妈妈有时候会担心，这么小的孩子...

[睡眠与失眠研究]

梦有意义吗？有些科学家认为梦是睡眠时神经系统杂乱无章放电导致的主观现象，并无意义可言。但另一些研究者认为梦是有意义的，它既可能是愿望的满足（弗洛伊德是其中的代表），也可...

[睡眠与失眠研究]

一般来说，梦魇和噩梦无需进行针对性的治疗。如果频繁受噩梦困扰，可以去正规医院精神科查明原因。如果噩梦是由躯体或精神疾病所引起的，则需要在医生的指导下正规治疗。 而且，提...