心理学家告诉你,仅仅一个晚上睡不足六小时,人的身心健康就会大幅受损!
美国南佛罗里达大学在本月发表的最新研究发现,睡眠不足会导致多种负面情绪,包括暴躁易怒、紧张、沮丧与孤独感等,更有可能经历上呼吸道及消化系统不适、这些症状在一晚过后就会出现,并随着睡眠不足天数的增多越发严重。在第三到第五天,我们的身体可能会渐渐习惯睡眠不足带来的影响,但在第六天,所有的负面症状将会达到顶峰。
该研究的作者 Soomi Lee 指出:“我们许多人都认为只要周末多补补觉,工作日效率就会更高。但目前的研究发现仅仅一晚睡不好,我们日常生活就会受到很大影响。”
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