高蛋白饮食睡眠更好 多吃肉睡眠更好
到现在，科学家也无法理解为什么动物需要睡眠？为什么睡眠剥夺的动物会死亡？用果蝇实验发现，果蝇失去的睡眠越多，它们死亡的速度就越快。 有趣的是，睡眠剥夺的方式并不重要。 重要的是失去的睡眠量。
为了进一步研究这一点，科学家用细胞损伤标记物对睡眠不足的果蝇的不同器官进行了标记。 发现在肠道中，氧化分子增加了，氧化的峰值与果蝇开始死亡的拐点相关。如果给睡眠不足的果蝇抗氧化剂或打开肠道中产生抗氧化剂的基因时，发现果蝇可以在很少或没有睡眠的情况下存活，这表明肠道是睡眠的一个非常重要的目标。
换句话说，如果能够防止肠道细胞氧化，我们或许能够抵消失眠的影响。假如能够口服补充抗氧化剂，也许就能消除失眠的影响。
Iris Titos 建立了一个系统，可以为果蝇提供轻度、中度或高水平的振动。当使用低强度振动时，很少有果蝇会醒来，而当您使用高强度振动时，几乎所有果蝇都会做出反应。 然后，进行了大规模筛选，以确定控制果蝇醒来的难易程度的基因——让果蝇超级容易醒来的基因，以及让果蝇在地震中基本上睡着的基因（不容易醒来的基因）。发现一个基因CCHa1，耗尽果蝇中的 CCHa1 时，它们很容易醒来。
当肠道中耗尽CCHa1时，果蝇才更容易被唤醒。 肠道中产生 CCHa1 的细胞被称为肠内分泌细胞，它们实际上与神经元有许多共同特征，甚至可以与神经元连接和交流。当饮食蛋白含量越高时，肠道细胞产生的 CCHa1 就越多。CCHa1越多，与多巴胺的交流缓冲也越多，睡眠的果蝇在震动时更不容易醒来。
所以，饮食总所含的蛋白质越多，动物睡的更香甜。
高蛋白食物推荐：蛋白是人体组织中的主要成分，是维持机体生长、发育和修复细胞的重要物质。它的食品来源有动物蛋白，主要食物有牛肉、猪肉、羊肉、禽类、动物内脏、蛋类、奶、鱼等。动物蛋白不像动物蛋白那样全面，植物蛋白不多，如黄豆、毛豆、黑豆等，五谷类食物也有少量的蛋白质，如小米、高粱、小麦等。
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